Faça como Louise Hay:  Técnica Poderosa para Eliminar Sentimentos Negativos

O vídeo acima mostra Nick Ortner e Louise Hay falando e praticando a técnica EFT (Emocional Freedom Techniques).

Louise Hay foi uma famosa escritora motivacional americana que lançou diversos livros de auto-ajuda falando, principalmente, sobre a importância do pensamento positivo. Para quem conhece o EFT, que foca e trabalha com o pensamento negativo, não existe nenhum malefício em focar nos sentimentos negativos através dessa técnica, já que Hay praticava assiduamente nos seus problemas.

Aqui está a tradução desse vídeo para que você possa se auto-aplicar em qualquer problema.

Preparação:

Lembre-se do problema. Como você vê agora esse problema? Você vê uma imagem ou um sentimento? Hay diz que é um sentimento de medo que teve durante a infância com seu padastro, não tinha ninguém para ajudá-la e não podia fazer nada para se livrar disso. Ela diz que sente esse sentimento com dor nos ombros. E a intensidade dessa dor, de 0 a 10 está 5. Mas antes de começar a praticar essa técnica a dor estava mais forte.

Iniciando o Tapping:

Ponto do Karatê: “Mesmo que eu tenha esse medo no meu corpo, sobre o que aconteceu com meu padastro muitos anos atrás, eu me amo e me aceito profunda e completamente, mesmo que eu ainda esteja carregando esse medo no meu corpo, sobre o que aconteceu com meu padastro, eu escolho liberá-lo agora, mesmo que meu corpo não queira que esse medo vá embora, já tenho há muito tempo, e precisa ficar seguro, eu escolho mandar tudo embora agora.”
EFT Centro da testa: Esse medo no meu corpo
Canto do olho: Todo esse medo
Embaixo do olho: Esse medo sobre o que aconteceu
Embaixo do nariz: Foi tão assustador
Embaixo da boca: Eu senti tanto medo
Clavícula: Eu tinha apenas 5 anos
Debaixo axila: E eu não sabia o que estava acontecendo
Topo da cabeça: Eu não sabia o que fazer
Centro da testa: Isso tudo é passado
Canto do olho: Eu estou segura agora
Embaixo do olho: E eu escolho mandar embora todo esse medo embora
Embaixo do nariz: É seguro mandar embora
Embaixo da boca: É hora de mandar embora
Clavícula: Estou deixando ir embora
Debaixo da axila: Está indo embora agora
Topo da cabeça: Tudo está indo embora agora
Respirar fundo e ela deu a nota 2.

  • Substituir as palavras sublinhadas pelo seu problema/sentimento.

Como a intensidade ficou bem baixa, eles resolveram praticar a técnica com sentimentos positivos.

Hay: “Você sabe que você tem um anjo, todos nós temos um anjo e você tem um anjo especial que é só seu, e apesar de tudo o que você passou, esse anjo tem te protegido e cuidado de você por toda a sua vida, e você pode chamá-lo agora para te ajudar a resolver esse problema.”

Centro da testa: Esse problema
Canto do olho: Esse problema de dor e medo
Embaixo do olho: Esse problema de ser terrorizada pela vida
Embaixo do nariz: De não ter ajuda
Embaixo da boca: De não ter ninguém para te cuidar
Clavícula: Se sentindo sozinha
Debaixo axila: Se sentindo assustada
Topo da cabeça: Mas agora você tem um anjo
Centro da testa: Esse anjo está com você
Canto do olho: Esse anjo vai te proteger pelo resto da sua vida
Embaixo do olho: Irá dissolver qualquer problema que você passou
Embaixo do nariz: É hora de se sentir livre
Embaixo da boca: Você pode correr, dançar e brincar
Clavícula: E ser quem você é para ser
Debaixo da axila: Ser quem você nasceu para ser
Topo da cabeça: Você está segura agora
Centro da testa: É seguro se sentir segura
Canto do olho: É seguro ser segura
Embaixo do olho: É seguro deixar ir
Embaixo do nariz: Há uma grande liberdade
Embaixo da boca: E um grande amor em volta de você
Clavícula: E tudo está bem
Debaixo da axila: Na sua vida agora.
Respirar fundo.

Detalhe: Hay se esqueceu de fazer debaixo da axila, então eu tive que adaptar as frases um pouco.

Boa sorte e bons treinos!

#claudialinsoficial

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